Я обожаю творог и яблоки. И это говорит о том, что в глубине души я ищу простоту, ясность и тихую радость. Творог даёт мне ощущение внутренней чистоты и спокойствия, яблоки — свежесть и лёгкость. Это еда, которая не кричит, не навязывает себя, не требует праздника — она просто есть, как опора, как возвращение к себе.
Может быть, у тебя тоже есть такие продукты — те, к которым ты возвращаешься снова и снова, даже если пробуешь сотни новых вкусов. Это и есть «твоя еда».
Что значит найти свою еду?
Мы привыкли думать, что главное — подобрать «правильное» питание: по калориям, витаминам, БЖУ. Но на самом деле еда гораздо больше, чем набор веществ.
Она отражает твои:
- телесные потребности — твой метаболизм, гормоны, уровень энергии;
- эмоции — ощущение безопасности, радости, тепла или свободы;
- историю — культуру семьи, воспоминания детства;
- глубокие слои личности — внутренний ритм и темперамент.
Когда ты находишь свою еду, это не просто «любимая еда». Это то, что питаeт тебя глубже вкуса.
В этом узнаёшь себя.
Как ощущается «своя еда»?
Это удивительное чувство:
- Ты не устаёшь от неё.
- После неё нет тяжести и разбросанных желаний.
- Ты ешь и чувствуешь, что всё на месте — и внутри, и снаружи.
- Нет потребности компенсировать ещё чем-то — сладким, кофе, лишними перекусами.
Это как будто возвращение домой.
Некоторые люди ищут это всю жизнь. А другие даже не догадываются, что у них это уже есть.
Почему часто простая
Интересно, что своя еда у многих оказывается очень простой.
Миска творога с мёдом. Чёрный хлеб с сыром. Запечённое яблоко. Гречка с топлёным маслом.
Почему так?
- Простая еда не перегружает чувства.
- Она ближе к естественным потребностям тела.
- Это чистый сигнал, без усилителей и лишней мишуры.
- В ней часто звучит память детства или родного дома.
Но у кого-то «своя еда» может быть сложной — с пряностями, необычными текстурами, насыщенным вкусом. Это тоже нормально.
Главное — не простота как аскеза, а глубина и правдивость.
Как найти свою еду
Это процесс, который не происходит за один день.
Вот несколько шагов:
- Вспомни: что ты ела в детстве, что вызывало чувство счастья?
- Заметь: что ты любишь возвращать в рацион спустя годы?
- Оцени ощущения: какая еда даёт спокойное насыщение, а не скачки энергии?
- Убери шум: на время исключи слишком яркие раздражители (сахар, чипсы, искусственные добавки).
- Прислушивайся: к телу, настроению, дыханию после еды.
- Создай ритуал: еда раскрывается, когда ты ешь не спеша, с уважением и вниманием.
Так ты постепенно выстроишь свою карту вкусов и ритмов.
Это может меняться
То, что твоё сегодня, может поменяться через 5 лет.
Питание — это живая ткань, которая развивается вместе с твоим телом, душой и обстоятельствами.
«Скажи, что ты ешь — и я скажу, кто ты»
Чтобы тебе было проще начать, я составила небольшой самотест.
Выбери из списка 5–7 продуктов, которые по-настоящему любишь.
Прочитай, что они говорят о твоей внутренней природе.
Самотест — Найди свою архетипическую еду
- Чёрный хлеб — корни, устойчивость, память рода. Ты ценишь простое, настоящее и умеешь стоять на своём.
- Сыр — чувственность, уют, зрелость. Тебе важно вкусно жить, не спешить и наслаждаться.
- Яблоки — чистота, ясность, доверие телу. Ты стремишься к внутреннему порядку и лёгкости.
- Орехи — концентрация, энергия, глубина. Умеешь фокусироваться и впитывать смысл.
- Молоко — забота, материнская энергия. В тебе много нежности, даже если ты скрываешь это.
- Творог — спокойствие, белизна, внутренняя чистота. Ты любишь ясность, простоту и тишину.
- Помидоры — тепло, страсть, телесность. В тебе живёт солнце и желание быть живой на 100%.
- Гречка — выносливость, честность, минимализм. Ты независим(а) и не ведёшься на внешнюю мишуру.
- Картошка — заземлённость, стабильность, надёжность. Ты про дом, уют и опору.
- Рис — внутренняя чистота, медитация. Ты умеешь замедляться и быть в моменте.
- Авокадо — принятие себя, мягкость, холистичность. Ты чувствуешь тело и хочешь заботиться.
- Бананы — потребность в тепле и поддержке. Ты хочешь, чтобы о тебе позаботились.
- Капуста — внутренняя мудрость, женская сила. Ты глубокая, даже если молчишь.
- Морковь — радость, детская живость. Ты умеешь играть и хочешь света.
- Свёкла — связь с телом, интуиция, заземление. Ты чувствуешь глубоко, иногда даже слишком.
- Огурцы — лёгкость, свежесть, воздух. Ты не терпишь перегруза и хочешь свободы.
- Тыква — мягкость, тепло, духовная глубина. Ты умеешь быть солнечной, даже в одиночестве.
- Ягоды — тонкость чувств, романтичность. В тебе живёт поэзия и желание красоты.
- Чеснок — сила, правда, защита. Ты говоришь, как есть, и видишь людей насквозь.
- Мёд — нежность, сердце, душевность. Ты стремишься к любви и хочешь делиться ею.
- Шоколад — страсть, потребность в радости и одобрении. Ты живой(ая), эмоциональный(ая).
- Кофе — ум, драйв, внутренняя тревожность. Ты ищешь ясности, но часто перегружен(а).
- Чай — наблюдение, созерцательность. Ты умеешь чувствовать нюансы.
- Кефир/йогурт — гибкость, спокойствие, мягкость. Ты адаптивен(на), любишь уют.
- Мясо — сила, границы, заземление. Ты умеешь идти вперёд и хочешь быть в теле.
- Рыба — плавность, интуиция, поток. Ты тонко чувствуешь и стремишься к соединению.
- Яйца — творчество, энергия рождения. Ты ищешь новые начала и хочешь быть полезным(ой).
- Лук — честность, глубина, раскрытие слоёв. Ты умеешь доходить до сути.
- Овсянка — забота, стабильность, укоренённая нежность. Ты надёжный(ая) и тихо щедрый(ая).
- Цельнозерновые продукты — осознанность, внутренняя структура. Ты хочешь жить по-настоящему, не по шаблону.
Юлия Ишханян