Мотивация для изменений, смыслы, Процесcы, состояния и чувства
Когда человек приходит ко мне с запросом научиться контролировать свои вспышки гнева, первое, что важно выяснить — зачем ему это. Какая внутренняя мотивация стоит за этим желанием? Это не просто красивый жест в сторону «я хочу стать лучше». У каждого, кто сталкивается...
Процесcы, состояния и чувства, Психосоматика
Когда человек вытесняет, закрывает, обесценивает, не проживая свои чувства —он не избегает боли, он просто откладывает её “на потом” —на тело, психику, жизненные сценарии, отношения и даже будущее здоровье. Вытесненная эмоция не исчезает —она становится...
Процесcы, состояния и чувства
В психотерапевтической практике я часто использую концепцию внутреннего диалога между уязвимой, ранимой частью — нашим внутренним ребёнком — и опорной, взрослой, зрелой частью личности. Это упражнение, эта внутренняя работа может стать глубоко исцеляющей и...
Процесcы, состояния и чувства, Техники и упражнения
Надежда – это одновременно дар и испытание. Она держит нас на плаву в сложные моменты, помогает верить в лучшее, но иногда становится якорем, который не дает двигаться дальше. Вопрос в том, как разобраться: когда стоит сохранять надежду, а когда лучше отпустить ее и...
Юлия Ишханян