Я часто встречаю на сессиях людей с аллергиями — на пыльцу, еду, животных, холод… И всё чаще мы с ними вместе замечаем, что за телесной реакцией стоит не просто физиология, а глубоко спрятанная эмоциональная боль. Я как психотерапевт, да и просто человек с чутким телом, знаю это не понаслышке.
Аллергия — одна из тех тем, которые вызывают у тела бурную реакцию на, казалось бы, безобидные вещи. Цветение весной, мёд, кошка на коленях — всё, что у кого-то вызывает радость, у аллергика вызывает отёк, зуд, насморк, слёзы, усталость, агрессию. И очень часто — отчаяние.
В психосоматическом ключе аллергия — это крик тела: «Я не справляюсь!»
Тело, по сути, выгоняет из своей среды что-то, что считает опасным. Даже если на уровне реальности никакой опасности нет. Это очень важно: организм ошибается, но действует из состояния угрозы.
И вот тут начинается то, что важно понять нам как психологам и клиентам — аллергическая реакция может быть отражением психоэмоционального опыта, который в своё время стал травматичным, непереносимым.
Что может лежать в основе психосоматики аллергии?
🔹 Подавленные эмоции
Многие люди с аллергией с детства учились «быть удобными». Они рано поняли, что злиться, обижаться, сопротивляться — опасно или бессмысленно. Эмоции не выражались наружу, но никуда не исчезали. В результате — тело берёт на себя функцию «реагировать» за психику.
🔹 Чувство небезопасности
Аллергия часто развивается у людей, выросших в тревожной или контролирующей среде. Мать могла быть гиперопекающей, не дающей свободы, или наоборот — нестабильной. У ребёнка возникает ощущение, что мир непредсказуем и потенциально враждебен. И когда-то он решает: «Лучше вообще не впускать внутрь ничего нового». Это решение может быть телесным — через барьер в виде аллергии.
🔹 Перенос чувства вины
Некоторые аллергики бессознательно не позволяют себе «вдыхать полной грудью», «есть с удовольствием», «наслаждаться телом». Аллергия как будто наказывает за контакт с удовольствием — едой, природой, телесностью. За этим может стоять убеждение: «Я не имею права получать радость просто так».
🔹 Травма «предательства» или «вторжения»
Если человек пережил опыт, когда кто-то вторгался в его границы — физически, эмоционально, энергетически, — тело может начать воспринимать любую инвазию как угрозу. Даже пыльца или кошачья шерсть становятся «врагами».
🔹 Непереносимость «инаковости» — психологический конфликт с чужим
Иногда аллергия символизирует внутренний протест против чего-то «другого»: чужого мнения, характера, поведения, культуры, запаха, взгляда. Особенно часто это проявляется у людей, выросших в семьях с жёсткими правилами. Всё, что выбивается из «правильного», воспринимается как угроза. Аллерген в этом случае — символ того, что психика не может интегрировать.
Пример: аллергия на кошек может бессознательно символизировать конфликт с материнской или женской энергией, если она воспринималась как непредсказуемая, манипулятивная или небезопасная.
🔹 Вытесненное «нет» — неразрешённый протест
Когда человек в детстве не имел права отказывать, говорить «нет», ставить границы, тело начинает делать это за него. Аллергическая реакция — телесное «нет», которое вытеснилось из сознания. Особенно если в жизни приходилось проглатывать обиды, соглашаться на неприятное, быть удобным.
Аллергия может быть голосом того ребёнка, который не мог сказать: «Мне не нравится», «Я не хочу», «Это меня ранит».
🔹 Внутренний конфликт между потребностью в контакте и страхом близости
Некоторые аллергии особенно обостряются при телесном контакте: прикосновения, шерсть животных, пыль… Это может говорить о травме близости. С одной стороны, человек очень хочет тепла и присутствия другого. С другой — пугается и отталкивает, как только это тепло становится реальным.
Тогда аллергия становится символом этой двойственности: «Я хочу любви, но боюсь боли».
🔹 Психоэнергетическое «самоотравление»
Иногда аллергия развивается у людей, которые живут в среде, противоречащей их душе. Работа, отношения, круг общения, образ жизни — всё это может быть «токсично» не на химическом, а на энергетическом уровне. И тело начинает реагировать на внешние «триггеры», но истинная аллергия — на несоответствие жизни своим ценностям.
🔹 Родовой сценарий: «У нас у всех аллергия»
Некоторые аллергии передаются как будто «по наследству» не только биологически, но и энергетически. Это может быть семейный способ справляться со страхом жизни: лучше избегать, чем рисковать, лучше быть осторожным, чем открытым. Аллергия — как родовой защитный механизм.
Как работать с психосоматикой аллергии психотерапевтически?
- Установить контакт с телом
Через телесные практики, мягкое дыхание, внимание к ощущениям — важно вернуть себе право чувствовать и быть в теле без страха. Аллергики часто живут «в голове», отрезанно от тела, и это нужно менять очень бережно. - Найти первоисточник «угрозы»
Когда в терапии появляется доверие, клиент часто вспоминает эпизоды, где что-то внешне безобидное вызвало сильную боль, страх, стыд. Мы ищем: когда впервые появилось это ощущение, что нельзя расслабиться, что даже воздух — не в радость. - Работать с границами
Аллергия часто связана с нарушением границ — или когда их насильственно нарушали, или когда человек сам себя лишает права на «нет». Мы учимся чувствовать свои границы, защищать их без агрессии, говорить «да» только тому, что действительно нужно. - Разрешить себе наслаждение
Да, иногда аллергия — это саботаж удовольствия. Поэтому мы учимся снова есть с удовольствием, дышать полной грудью, гулять под цветущими деревьями (даже сначала мысленно), разрешая себе чувствовать радость от жизни. - Прощение и отпускание
Тело может держать обиду и боль десятилетиями. Когда происходит акт внутреннего прощения — себе, родителям, прошлому — аллергия может ослабевать, а порой и исчезать.
В завершение
Я не обещаю, что аллергия уйдёт сразу. Но я точно знаю, что работа с ней — это путь не только к облегчению симптомов, но и к глубокой внутренней трансформации. К возвращению себе права быть живым, дышать, чувствовать, радоваться.
Если у вас есть аллергия — попробуйте спросить своё тело: от чего ты устало защищаешься?
И позвольте себе, шаг за шагом, перестать жить в тревоге и начать жить в принятии.
Если хотите — я рядом.
Как проводник, который умеет идти рядом в самых непростых путешествиях к себе.
Можно записаться ко мне на сессию.
Юлия Ишханян